Здоровье

Слабость и сонливость причины.

Слабость и сонливость причины.

Слабость и сонливость по-другому называют хронической усталостью.

Есть несколько факторов, которые могут привести к синдрому хронической усталости.
Первым фактором слабости и сонливости является дефицит сна. В ритме современной жизни мы обычно встаем очень рано, уходим на работу, целый день проводим в рабочем напряжении. Большинство приходит домой поздно вечером, пока переделают все дела, как правило, спать ложатся уже около полуночи, если не позже. И так изо дня в день. Организм не успевает отдыхать полноценно, набираться сил, и как следствие человек начинает постоянно с утра до вечера чувствовать слабость и сонливость.
слабость и сонливостьВторым фактором являются постоянные эмоциональные стрессы. Постоянно придирающийся начальник, недружелюбная и напряжённая атмосфера на работе, какие-то неприятности дома, все это так же приводит к хронической усталости.
Третий фактор — это плохая экологическая обстановка. Особенно в больших городах, где очень много заводов, котельных, машин, которые отравляют воздух. Организм начинает испытывать дефицит кислорода.
У людей, постоянно чувствующих усталость и сонливость, нарушается работа центральной нервной системы. Поэтому, в первую очередь, страдает память, снижается работоспособность, нарушается чередование сна и бодрствования.
На самом деле уже давно, еще с 1984 года стало известно, что причиной слабости и сонливости являются вирусные инфекции. Это было обнаружено в одном небольшом городке, на берегу озера Тахо, где порядка 200 человек с очень небольшим перерывом обратились к местному врачу и он обнаружил, что у этих людей в организме либо вирус Эпштейна-Барр в активной фазе, либо антитела к этому вирусу. То есть люди уже переболели этой болезнью. И все эти люди жаловались на одно и то же, у них у всех была повышенная утомляемость, как от физических, так и от умственных нагрузок. У всех людей не восстанавливались силы даже после ночного сна. И кроме всего прочего у них была повышенная раздражительность.
Давайте теперь узнаем, что можно, а чего нельзя при постоянной слабости и сонливости.
При синдроме хронической усталости не в коем случае нельзя употреблять любые алкогольные напитки, даже с минимальным содержанием алкоголя. Ведь алкоголь является нейротоксином и повреждает нервные клетки.
При хронической слабости и сонливости противопоказаны силовые нагрузки, а так же стрессы.
Если вы постоянно чувствуете слабость и сонливость, то вам необходимо начать совершать регулярные пешие прогулки.
Вашему организму необходимо такое вещество, как L-карнетин. Это аминокислоты, выделенные из белковых продуктов и он безусловно полезен при постоянной слабости и сонливости. L-карнетин способствует меньшей утомляемости.
Так же полезно употреблять магний, выполнять умеренные физические нагрузки, совершать медитации.
Ну что ж, теперь вы знаете как жить и бороться с хронической слабостью и сонливостью.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...









ПОПУЛЯРНОЕ

Вверх