Здоровье

Лучшее средство от бессонницы, причины и лечение.

лучшее средство от бессонницы

Лучшее средство от бессонницы, причины и лечение.

Причины бессонницы, что делать, если вы обнаружили у себя бессонницу, как от нее избавиться, какие существуют средства, лекарства и травы от бессонницы — ответы на эти вопросы находятся ниже.
бессонница причины и лечениеБольшинство людей испытывают бессонницу в тот, или иной момент своей жизни. Некоторые даже страдают хронической бессонницей. Бессонница не определяется определенным количеством часов сна, так как все люди отличаются в своих потребностях ко сну. Большинство людей знают, что такое бессонница. И после нескольких бессонных ночей необходимо обязательно обратиться к врачу.
Бессонница, как правило, классифицируется на основании продолжительности проблемы. Симптомы, продолжительностью менее одной недели классифицируют как переходящая бессонница. Симптомы от одной до трех недель — краткосрочная бессонница. Более трех недель — хроническая бессонница.
Бессонница может начать беспокоить человека в любом возрасте. Среди взрослых людей, женщины страдают ей чаще, чем мужчины.
Бессонница, как правило, чаще встречается у людей в низших социально-экономических слоях, хронических алкоголиков, больных с посттравматическим стрессовым расстройством, а так же люди с психическими расстройствами.
Хроническая бессонница может развиваться все больше и больше, если она не будет решена.
Бессонница является симптомом, а не диагнозом или болезнью. По определению, бессонница «трудность в поддержании сна» или плохое восприятие сна. Поэтому причиной бессонницы может быть недостаточное количество сна или качество.
Какие признаки и симптомы сопровождают бессонницу?
Некоторые люди, страдающие от бессонницы, жалуются на трудности во время засыпания, или на то, что они часто просыпаются в ночное время. Чаще всего, симптомы, появляющиеся в течение дня, заставляют человека обратиться к врачу. Такие люди начинают плохо концентрироваться на чем-либо, возникают трудности с памятью, нарушается координация движений, появляется раздражительность и нарушение социального взаимодействия. Алкоголь и антигистаминные препараты могут усугубить проблемы, связанные с лишением сна. Многие люди, страдающие бессонницей, не жалуются на сонливость в дневное время, а на самом деле, могут испытывать трудности с засыпанием.
Что вызывает бессонницу?
Бессонница может быть вызвана множеством различных причин. Эти причины можно разделить на ситуационные факторы, медицинские или психические заболевания, или проблемы первичного сна.
средство от бессонницыМногие из причин переходного процесса и кратковременной бессонницы похожи. Они включают в себя:
Расстройство биоритма в связи с дальним перелетом.
Изменения в сменной работе.
Чрезмерный шум.
Плохая комнатная температура (слишком жарко, или холодно).
Стрессовые жизненные ситуации.
Наличие острого медицинского или хирургического заболевания.
Отказ от наркотиков, алкоголя.
Неконтролируемые физические симптомы (боль, лихорадка, заложенность носа и т.д.).
Решение этих проблем может привести к разрешению проблемы с бессонницей.
Что вызывает хроническую или долгосрочную бессонницу? Большинство причин хронической, или долгосрочной бессонницы, как правило, связаны с психическим, или физиологическим состоянием.
Некоторые препараты также связаны с бессонницей. Среди них: лекарственные препараты для лечения астмы, стероидные препараты для лечения воспалений, некоторые лекарства, используемые для лечения кровяного давления и т.д.
Наиболее распространенные психологические проблемы, которые могут привести к бессоннице, включают: тревога, депрессия, стресс, шизофрения и т.д.
Что делать, если вы обнаружили у себя бессонницу?
Человек, страдающий от бессонницы, требует внимания врача, если она длиться дольше, чем три — четыре недели. Врач начнет оценку бессонницы с полной историей болезни. Врач так же должен задать вам ряд вопросов. Когда вы идете спать? Сколько времени требуется вам, чтобы заснуть? Просыпаетесь ли вы через несколько часов? Происходит ли это каждую ночь? Связан ли он с какой-либо конкретной деятельности? Что вы делали перед тем, как уснуть? Сколько ночей в неделю у вас есть проблемы со сном? Обычные лекарства, употребление алкоголя, употребление наркотиков, стрессовые, социальные и профессиональные ситуации, спальные привычки или храп партнера в кровати, и график работы, могут быть обсуждены с вашим врачом, при оценке бессонницы.
Как избавиться от бессонницы?
Основным направлением для избавления от бессонницы должно быть определение причины. После того, как причина определена, важно управлять и контролировать проблемы, что само по себе может устранить бессонницу. бессонницаЛечение симптомов бессонницы без устранения основной причины редко бывает успешным. В большинстве случаев, хроническая бессонница может быть вылечена, если ее медицинские, или психические причины оценены и лечатся должным образом.
Лечение бессонницы влечет за собой как нефармакологические (не медицинские), так и фармакологические (медицинские) аспекты.
Растительные лекарства и травы от бессонницы.
Валериана лекарственная является самым популярным средством от бессонницы. Зверобой и ромашка на самом деле, не показали никакой реальной пользы в лечении бессонницы.
Гигиена сна является одним из компонентов поведенческой терапии бессонницы. Несколько простых шагов могут помочь в улучшении качества сна. Эти шаги включают в себя:
Спать столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
Регулярно делайте физические упражнения по крайней мере 20 минут в день, в идеале 4-5 часа до отхода ко сну.
Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день.
Не пейте напитки с кофеином позже, чем во второй половине дня (чай, кофе, прохладительные напитки и т.д.). Избегайте алкогольные напитки.
Не курить, особенно в вечернее время.
Не ложитесь спать голодным.
Релаксационная терапия. Включает в себя такие меры, как медитации и релаксации мышц или затемняя свет и играть успокаивающую музыку перед сном.
Существуют так же таблетки, помогающие бороться с бессонницей. К ним относятся Темазепам, Триазолама, Эстазолам, Лоразепам и т.д.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...









Комментировать

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.

ПОПУЛЯРНОЕ

Вверх