Диеты

Белковая диета является базовой для многих других диет.

белковая диета

Белковая диета является базовой для многих других диет.

Давайте более подробно рассмотрим в чем же заключается белковая диета. Уже по названию можно понять, что основными ингредиентами в этой диете будет белковая пищи — мясо и рыба. Количество овощей в меню достаточно небольшое. Получается, что от такого рациона организм получает избыточное количество белков, но в то же время получает недостаток жиров и углеводов. И вот тут организм начинает пользоваться отложенными запасами, сжигая тем самым жировые отложения, от которых мы и хотим избавиться.
В белковой диете запрещается употреблять даже в минимальном количестве такие продукты, как картофель, мучные изделия, сладости
Белковая диета требует четкого соблюдения рациона. Необходимо придерживаться определенной схемы употребления пищи и категорически запрещается менять в этой схеме продукты, или заменять завтрак обедом, или обед ужином. Единственное, что разрешается, это изменять объем употребляемых продуктов. Если после еды вы чувствуете голод, то можете добавить немного белковой пищи, но не овощей. Завтрак, обед и ужин должны быть в одно и то же время.
Из белковой пищи лучше использовать нежирное мясо, куриную грудку, рыбу. Употребляйте творог 0% жирности. Обезжиренные молочные продукты и яйца.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...









ПОПУЛЯРНОЕ

Вверх